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【きのうのごはん】低糖質肉じゃが
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料理時間
40
minutes
mins
分類 ラベル
お肉
Cuisine ラベル
メーカーレシピ
分量
2
人前
材料
2
個
じゃがいも
150
g
牛肩バラ切り落とし
120
g
しらたき
2.5
センチ
にんじん
20
g
さやいんげん
1/2
大さじ
サラダ油
1
大さじ
焼酎
2/3
カップ
水
1
大さじ
ラカントS顆粒
2
大さじ
しょうゆ
適量
塩
作り方
じゃがいもは皮をむいて4等分にきり、水に10分ほどさらして水気をふく。
しらたきは塩を少々もんで水で洗い、鍋にいれてひたひたの水を加える。中火に掛けて煮立ってきたら、火を弱めて5分ほどゆでてザルにあげ、たべやすい長さに切る。
にんじんは皮をむいて、厚さ1センチの半月切りにする。
いんげんはヘタを切り、長さ3センチに切り、塩少々を入れた熱湯でゆでてザルにあげる。
牛肉は大きいようであれば半分に切る。
鍋にサラダ油を熱して牛肉を入れて炒め、肉の色が変わったらじゃがいも、にんじん、しらたきをいれていためる。
全体に油がまわったら焼酎をふり、水を加えて煮立ったらラカントSを加えふたをして8分ほど煮る。
しょうゆを加えて混ぜ、ふたをして弱火で更に8分ほどにていんげんを飾り完成
Keyword
ジャガイモ, すりおろしにんじん, しらたき, ラカントS, さやいんげん, 牛肩バラ切り落とし