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きのこたっぷり菌活みそ汁
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料理時間
15
minutes
mins
分類 ラベル
スープ・汁物
Cuisine ラベル
食育レシピ
分量
4
人前
材料
1
パック
えのきだけ
(100g)
1
パック
ぶなしめじ
(100g)
20
g
生わかめ
(「赤間さんの生わかめ」推奨)
40
g
長ねぎ
1/2
枚
油揚げ
600
ml
熱湯
2
大さじ
味噌
2
袋
かつお節パック
(5g×2)
作り方
えのきは石づきを落とし、半分に切る。しめじは石づきを落とし、手でほぐす。
わかめは食べやすい大きさに切る。長ねぎは斜め切りにし、油揚げは短冊切りにする。
鍋に水を入れて沸かし、その間にだし取り用パックにかつお節を入れる。
湯が沸き立ったらだしパックを入れて、だしの香りと色が出てきたら、きのこ類、わかめを加え、次にねぎと油揚げを入れる。ここでだしパックを取り出す。
一度火を止めて、味噌を溶き入れる。
Notes
きのこには水溶性食物繊維が含まれています。
発酵食品であるお味噌とも相性の良い食材です。
Keyword
えのき, キノコ, 油揚げ, 長ねぎ, 味噌汁, 生わかめ, ぶなしめじ, 菌活