
きのこたっぷり菌活みそ汁
材料
- 1 パック えのきだけ (100g)
- 1 パック ぶなしめじ (100g)
- 20 g 生わかめ (「赤間さんの生わかめ」推奨)
- 40 g 長ねぎ
- 1/2 枚 油揚げ
- 600 ml 熱湯
- 2 大さじ 味噌
- 2 袋 かつお節パック (5g×2)
作り方
- えのきは石づきを落とし、半分に切る。しめじは石づきを落とし、手でほぐす。
- わかめは食べやすい大きさに切る。長ねぎは斜め切りにし、油揚げは短冊切りにする。
- 鍋に水を入れて沸かし、その間にだし取り用パックにかつお節を入れる。
- 湯が沸き立ったらだしパックを入れて、だしの香りと色が出てきたら、きのこ類、わかめを加え、次にねぎと油揚げを入れる。ここでだしパックを取り出す。
- 一度火を止めて、味噌を溶き入れる。
Notes
きのこには水溶性食物繊維が含まれています。
発酵食品であるお味噌とも相性の良い食材です。
発酵食品であるお味噌とも相性の良い食材です。

