【きのうのごはん】きのこたっぷり菌活みそ汁

 

きのこたっぷり菌活みそ汁

料理時間 15 minutes
分類 ラベルスープ・汁物
Cuisine ラベル食育レシピ
分量 4 人前

材料
  

  • 1 パック えのきだけ (100g)
  • 1 パック ぶなしめじ (100g)
  • 20 生わかめ (「赤間さんの生わかめ」推奨)
  • 40 長ねぎ
  • 1/2 油揚げ
  • 600 ml 熱湯
  • 2 大さじ 味噌
  • 2 かつお節パック (5g×2)

作り方
 

  • えのきは石づきを落とし、半分に切る。しめじは石づきを落とし、手でほぐす。
  • わかめは食べやすい大きさに切る。長ねぎは斜め切りにし、油揚げは短冊切りにする。
  • 鍋に水を入れて沸かし、その間にだし取り用パックにかつお節を入れる。
  • 湯が沸き立ったらだしパックを入れて、だしの香りと色が出てきたら、きのこ類、わかめを加え、次にねぎと油揚げを入れる。ここでだしパックを取り出す。
  • 一度火を止めて、味噌を溶き入れる。

Notes

きのこには水溶性食物繊維が含まれています。
発酵食品であるお味噌とも相性の良い食材です。
Keyword 生わかめ, ぶなしめじ, 菌活, えのき, キノコ, 油揚げ, 長ねぎ, 味噌汁