【きのうのごはん】キウイのはちみつヨーグルト
材料
材料食材
- 1 個 グリーンキウイ
- 1 個 サンゴールドキウイ
- 200 g プレーンヨーグルト
- 80 g グラノーラ
- 適量 ミントの葉
調味料
- 3 大さじ はちみつ
- 少々 レモン汁
作り方
- キウイは皮をむき、適当な大きさに切る。レモン汁をかけておく。
- 器にグラノーラをいれ、ヨーグルト、キウイ、の順にのせていく
- はちみつをかけ、あればミントの葉で飾る
Notes
キウイフルーツは、整腸作用や便秘解消に有効な食物繊維の含有量が果物の中でもトップクラス。ヨーグルトで乳酸菌、蜂蜜、オリゴ糖など、腸活キーワードに欠かせない成分をたくさん摂ることができます。
果物に多く含まれるビタミンCは、腸内の蠕動運動（ぜんどううんどう）を促します。