野菜
レンジでやみつきピーマン
材料（２人分）
- 材料
- 分量
- ピーマン
- 4個
- ツナ(オイル漬け)
- 1缶(70g)
- 〇鶏がらスープの素(顆粒)
- 小さじ1
- 〇にんにくチューブ
- 1cm
- ★ごま油
- 小さじ2
- ★黒こしょう
- 少々
- ★白いりごま
- 少々
作り方
- 1
ピーマンは縦半分に切って種とワタを取り、千切りにする。
- 2
耐熱ボウルに1とオイルを切ったツナ、〇を入れてラップをかぶせ、600Wの電子レンジで2分30秒加熱する。
- 3
★をボウルに加え、全体を混ぜる。