野菜

鶏むね肉のなめこみぞれあんかけ

調理時間
約20分(漬込時間は除く)

材料(2人分)

材料
分量
鶏むね肉
300g
大根
1/5本(200g)
大葉
5枚
なめこ
1袋
塩糀
大さじ1と1/2
片栗粉
大さじ2強
サラダ油
適量
◎ 水
150ml
◎ めんつゆ(2倍濃縮)
大さじ3~
◎ すりおろし生姜
小さじ1/4

作り方

1

鶏むね肉はの一口大のそぎ切り(厚さ1㎝)にする。

2

ポリ袋に塩麴と鶏むね肉を入れてよく揉みこみ冷蔵庫で1時間以上置く。

3

大根は皮をむいてすりおろし、大葉は千切りにする。なめこは水でサッと洗う。

4

2の鶏むね肉に片栗粉をまぶす。フライパンに油を中火で熱し、鶏むね肉を加えて両面に焼き色がつくまで焼く。

5

余分な油を拭き、◎、なめこ、大根おろしの汁を入れて中火にかける。煮立ってきたら大根おろしを加え、ひと煮立ちしたら火を止める。

6

器に盛り付け、大葉をちらす。

ポイント!

塩麹で漬けた鶏むね肉は焦げやすいので、火加減に注意してください。

大根おろしと塩麹の力で鶏むね肉がしっとり柔らかになります。