【きのうのごはん】ぶりの雪鍋

 

ぶりの雪鍋

料理時間 50 minutes
分類 ラベル野菜, お魚
Cuisine ラベル食育レシピ
分量 4 人分

材料
  

材料食材

  • 4 切れ ぶり
  • 600 g 大根 (1/2本)
  • 8 雪の下にんじん (花形等に方抜きしたもの、薄切りでもOK)
  • 1 寒じめほうれん草
  • 200 g 白菜
  • 1 木綿豆腐
  • 適量 小ねぎ
  • 適量 ぽん酢

調味料/だし汁

  • 2 だしパック
  • 1 リットル

作り方
 

  • まず、だしをつくります。1リットルの水とだしパック2袋を入れて火をつけ、沸騰したら中火で約2-3分煮出し、火を止めてからパックを取り出す。
  • ぶりは食べやすい大きさのそぎ切りにする。大根はすりおろす
  • 型抜きした人参は、塩を加えた熱湯で茹でる。ほうれんそうは色よく茹で水にさらしてから、食べやすい長さに切る。
  • 白菜は適当な大きさのそぎ切りにする。豆腐は食べやすい大きさに切る。
  • 小ねぎは小口切りにする。
  • 鍋(土鍋など)に大根おろしとだし(目安:はじめは800ml程度)を入れて加熱する。
  • 沸き立ってきたら、ブリ、白菜、豆腐、人参を加えて煮る。火が通ったらほうれん草を加える。
  • 取り分けて、ぽん酢をかけ、お好みで小ねぎを散らす。
Keyword 雪の下にんじん, 白菜, ぶり, だいこん, ほうれん草, 木綿豆腐, 雪鍋