食育レシピ

【9月食育】揚げないチーズハムカツ

調理時間
約20分

材料(4人分)

材料
分量
ロースハム
12枚(100g)
とろけるスライスチーズ
2枚(30g)
1個(50g)
ベビーリーフ
1袋(25g)
ミニトマト
8個(100g)
マヨネーズ
大さじ3
パン粉
適量

作り方

1

スライスチーズは4等分に切る。
 ハム→チーズ→ハム→チーズ→ハムの順に重ねる。(同様にして、計4個作る)

2

ボウルに卵を割り入れ、マヨネーズを加えて、よく混ぜる。1を入れて全体にからませ、パン粉をつける。

3

ホイルを敷いた天板に、2を並べ、オーブントースターでほんのり焼き色がつくまで片面6分焼く。裏返して6分焼く。(焦げそうな場合は、ホイルを上にかける。)

4

器に盛り、ベビーリーフとミニトマトを添える。

おすすめ!

ハムとチーズの塩味で何もつけなくても美味しい!

※お手持ちのトースターによって焼き加減、焼き時間の調整をしてください。