食育レシピ

【1月食育】ほうれん草のみぞれ和え

調理時間
約10分

材料(4人分)

材料
分量
寒じめほうれん草
1束(200g)
油揚げ
1枚(20g)
大根
1/8本(100g)
ポン酢
大さじ2

作り方

1

ほうれん草は1分ほど塩ゆで(塩:分量外)をし、冷水にとり水気をしっかり絞り、4cm幅に切る。大根はすりおろす。

2

油揚げは熱湯を回しかけて油抜きをし、オーブントースターでかるく焼いてから短冊切りにする。

3

ボウルに、すべての材料を加えて和える。

おすすめ!

厳しい寒さの中で育った「寒じめほうれん草」は、葉が肉厚で甘味が強い!生でも食べれるので茹で時間は短くてもOKです♪

※根元に土が付いているので、よく振り洗いしてから茹でましょう。