食育レシピ

【6月食育】トマトと豆腐の酸辣湯

調理時間
約15分

材料(4人分)

材料
分量
トマト
中3個(450g)
えのき
1/2P(50g)
しいたけ
2枚(40g)
長ねぎ
15㎝(30g)
絹豆腐
1P(120g)
1個(50g)
650ml
鶏ガラスープの素
大さじ1強
大さじ1/2
少々
ごま油
小さじ1
ラー油(お好み)
適量
A 水
大さじ2
A 片栗粉
大さじ1

作り方

1

トマトは一口大の乱切り、えのきは3cmの長さに切る。しいたけと長ねぎは薄切りにする。豆腐は食べやすい大きさに切る。

2

鍋にごま油を熱し、トマト・えのき・しいたけを入れ、しんなりするまで炒める。

3

水、鶏ガラスープの素を加えて煮る。沸騰したら、酢・塩を加える。

4

Aの水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつけ、溶き卵を流し入れ、最後に豆腐と長ねぎを加える。※お好みでラー油を加える。