食育レシピ

【5月食育レシピ】豚ごぼう唐揚げ

調理時間
20分

材料(4人分)

材料
分量
豚こま切れ肉
(220g)
新ごぼう
2/3本(100g)
2個
ミニトマト
6個(70g)
サニーレタス
適量
レモン
お好みで
Aスタミナ源たれ
大さじ1と 1/2
A塩こしょう
少々
片栗粉
大さじ6
サラダ油
適量

作り方

1

ごぼうはよく洗い、ささがきにし水にさらしておく。

2

ボウルに卵を割りほぐし、しっかり水気を切った①と豚肉とAを入れて揉み込む。片栗粉を加えて、良く混ぜる。

3

揚げ油を鍋底から3cm程注ぎ、160℃に熱したら大きめのスプーンで②を落とし入れる。両面揚げ焼きし、豚肉に火が通ったら、油を切る。

4

付け合わせの材料をのせたお皿に盛り付ける。

ポイント

*お好みでレモンを絞ってお召し上がりください。

*源たれの量は、お好みで調整してください。