食育レシピ

【3月食育】ツナットウポテト

調理時間
約15分

材料(4人分)

材料
分量
新じゃがいも
2個(240g)
納豆
2P(80g)
ツナ缶
2/3缶(50g)
ブロッコリースプラウト
適量
納豆のタレ
適量
減塩しょうゆ
適量
揚げ油
適量

作り方

1

じゃがいもは皮ごときれいに洗い、小さめの一口大に切る。

2

フライパンにじゃがいもといもが被るぐらいの油を入れ、火にかける。じゃがいもに火が通り、きれいな揚げ色がつくまで揚げる。

3

ボウルに納豆、油を切ったツナ、揚げたてのじゃがいも、納豆のタレ加え、ざっくりと混ぜ合わせ、しょうゆで味をととのえる。

4

器に盛り、スプラウトをちらす。

おすすめ!

ブロッコリースプラウトの代わりに刻みねぎでもOK!